酵素ダイエット14ヶ月目の体重変化

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酵素ダイエット14ヶ月目の体重変化と生活習慣

 

最終更新日:2015年12月06日

2015年11月の体重変化

 

酵素ダイエット開始から14ヶ月が経ちました。
前回は、大幅に体重が増えてしまったので、今回は何としても体重増加は避けねば…という思い。ダラダラがモットーではありますが、今回はちょっと真面目に取り組んだ感じです。

 

結果としては、前回との比較が1.9キロの減量、トータルの数字はマイナス9.9キロとなりました。まぁ、増えることなく減ったので良かったのですが、今回はちょっと気合いを入れていただけに満足と言えば嘘になるかも。

 

酵素ダイエット開始から14ヶ月目の体重変化

酵素ダイエット開始からの体重変化推移

 

開始からの体重変化はマイナス9.9キロとなったわけですが、一度「10キロ減」を達成しているだけに、何だかちょっと悔しい気持ち。9.9キロという10キロにギリギリ届かない結果になったのは、「もっとダイエットせぃ!!」と偉い人が言っているのでしょうか。

 

「少し時間が経ってから体重計に乗れば、10キロ達成イケるんじゃね?」なんていう気持ちが湧いてきたのは事実ですが、ここはやっぱり結果を素直に受け入れようということで…。後で体重計に乗ったら、「逆に増えてた…Σ( ̄ロ ̄lll)」なんてことにもなりかねませんし…

 

今回は少しだけストイックになってみた(気持ちだけ)

今回は、失敗できない月。
もし体重が増えてしまったら、このままズルズルと元の体重に突き進んでしまいそうな気がしていたので、ちょっとストイックになっていた自分がいます。

 

ストイックと言っても、過激なファスティングをしたわけではありません。気持ちだけです。
生活習慣はいつもとあまり変わらず。しかし、頻繁に体重計に乗ることにしたのです。極端に増えてしまったら、いよいよファスティングとかしなきゃいけないのかな…とか思っていたわけですな。

 

結果としては、体重が大幅に増えることもなく、「ふむふむ…体重の変化ってこんな感じなのね」という感覚を掴めて、むしろ良かったです。

 

日頃の生活を振り返る|思った以上に食べていた私

体重を頻繁にチェックするのは好きではありません。何だか憂鬱な気持ちになってしまうからです。とは言え、今回は事情が事情だけに、頻繁にチェックすることにしたのですが…。

 

体重をチェックすると、自分が食べたものを嫌でも思い出すので、生活を振り返るという意味で、たまにこんな月を作ってもいいのかなと思いました。

 

置き換えをしたからと言って、その直後に体重が減るわけではないし、逆に「ちょっと食べ過ぎたわ」と感じている時でも、そんなに増えていないという場合もあります。ただ、そんな中で気づいたのが、間食の回数が思った以上に多かったということです…Σ( ̄ロ ̄lll)

 

「いやいや、前回の体重増加も多分コレだろ~o(`ω´*)o」という感じ。
個人的に、お菓子・甘いものは好きなので「食べない」という選択肢はありません。そこそこ食べたいのです。ただ、今回の確認でわかったのが、回数多過ぎ。いつの間にか、回数が増えてそれが習慣になっていた感じです。

 

そんなわけで、月の半ばからは、今まで食べていた分、甘いものを断つ日を何日か作りました。そして、いつもの酵素ドリンクとスムージーで今回の結果に…\(^o^)/

 

今月の生活パターン

生活パターン自体はいつもと変わりありません。

【平日】

  • 朝…起きてすぐ酵素ドリンク
  • 朝…出かける前までにスムージー(ヨーグルト+牛乳割り)
  • 昼…職場で昼食(普通)
  • 夜…食事の前に酵素ドリンク
  • 夜…寝る前に酵素ドリンク(少量を濃い目に…疲れを取るため)

 

【休日】

  • 朝…起きてからすぐ酵素ドリンク
  • 昼…お腹が空いたらスムージー(時間は超適当)
  • 夜…夕食前に酵素ドリンク
  • 夜…夜…寝る前に酵素ドリンク(少量を濃い目に…疲れを取るため)

 

既存戦力

優光泉レモン割り

 

酵素ドリンクはいつもの優光泉を中心にして飲みました。スタンダード味でレモンを入れると、もう文句なし。月の後半は寒くなってきたので、ホットにして寝る前にも♪うむ…最強です。

 

優光泉を詳しく知る

 

 

 

今回の新戦力①

ローヤルエンザミン酵素

 

今回は、優光泉に加えてサポート役として「ローヤルエンザミン酵素」を試してみました。
熱に強い、耐酸性があるというエンザミンを使った酵素ドリンク。体重が減ったのはカレのお陰なのかもしれません。

 

味はさっぱり系で、甘さも控えめです。優光泉は甘めなので、交互に飲むようにすれば、味に変化をつけられるので飽きることもないですね。甘さが強くないので、ホットで飲むとちょっと味の強さが足りないかもしれません。逆に言うと、味の主張をしないわけですから、ショウガ湯やほっとレモンを飲む時に入れると、味が変わらずにいいかも…なんて思っています。

 

ローヤルエンザミン酵素を詳しく知る

 

 

 

今回の新戦力②

ベジーデルホットスムージー

 

スムージーも新鮮力を投入。
寒くなってきたので、普通のスムージーではなく「ホットスムージー」を買ってみたのです。これまで飲んできたスムージーよりも、使われている野菜の種類は少ないんですけど、レモンやしょうがと言った体を温めるのに役立つ成分が使われているのがうれしいポイント♪

 

とは言え、ホットスムージーとして飲む方法がイマイチわからない。自分なりの飲み方を見つけることができておらず、模索中です。
そんなわけで、今回は朝に普通のスムージーと同じ飲み方をしていました。まぁ、この辺は適当な性格がそのまんま出ているかもしれません…(T_T)

 

まとめ…次回はいよいよアレの時期

忘年会

 

こんな感じで今回は乗り切ることができましたが、次回はいよいよ忘年会・新年会シーズンに突入してしまいます。
去年は、年末年始で随分と体が重くなってしまったので、今年はどうしようかと…。
それも踏まえて検討中な今日この頃なのです。

 

 


 

 

特選酵素ドリンク

 

優光泉酵素ドリンク

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