酵素ダイエット 5ヶ月

【前月比-2.4kg】酵素ダイエット5ヶ月目の変化と実際にやったこと

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記事公開日:2015年03月03日

酵素ダイエット5ヶ月目の変化

 

ついに50キロ代に突入した2月…\(^o^)/
この月は前月の反省も踏まえて、ちょっとシビアに食事の計画を立ててみました。とは言っても、食べる時は食べたい人間なので、昼と夜は自由に食べるということは変えていません。

 

酵素ダイエット開始からの体重変化まとめ

酵素ダイエットから5ヶ月までの体重変化

 

よく考えてみると、この寒い時期はダイエットには向かないということを考えると、一応順調に痩せることができているのではないかと思います。標準体重は57.7kgなのであと少しというところ。朝食の置き換えを酵素ドリンクにした時も体重がグンと減ったのですが、その時と同じような感覚があるような気がします。

 

満を持して酵素ファスティングに挑戦

お正月にかなりの量を食べたことによって、1月は酵素ダイエット始まって以来の増量ということになったわけですが、2月にそれを挽回できた理由は「酵素ファスティング」をしたから…これに尽きると思います。普段はお正月の食事癖が抜けずに結構食べていたので…(*_*;)

 

実践した酵素ファスティング

 

酵素ファスティングと言っても本格的なもの…とは言えないと思います。ほぼ1日の酵素ファスティング…準備も回復食もそれほど気構える必要もなく実践したもの…本格的なファスティングをやっている人からすればファスティングとも言えないものだと思います。

 

ただ、それでもファスティング前後の体重が減っていたので個人的にはやってよかったな…という感じです。

 

酵素ドリンクはなくならないように十分な量を確保♪

購入した酵素ドリンク

 

前月の体重増加の原因は、お正月に思いっきり食べたこともあるとは思うのですが、「月末に酵素ドリンクが尽きてしまったことも影響しているんじゃないか…(-_-)ウーム」ということで、2月は酵素ドリンクが絶対になくならないように、レギュラーサイズを用意しました。

 

酵素ドリンクの効果というのは飲み続けることで、徐々に感じてくるものですが、それがなくなってしまうと「冴えない毎日」がやってきます。特に同じものを食べるとしても、直前に酵素ドリンクを飲むかどうかで、食べた後の苦しさが違ってくるという感じ…。「やっぱり、酵素ドリンクって大切だったんだなぁ~」としみじみ思ったことから、今後は余裕を持たせて酵素ドリンクを確保しておく方針であります…( ̄^ ̄)ゞ

 

2015年02月の食生活の状況

朝食はこんな感じ

 

朝食はそれほど徹底したわけではなく、置き換えをしたりしなかったり…という毎日。
酵素ドリンクは必ず飲むということだけは徹底して、あとは結構適当な食生活でした。

 

 

昼食はこんな感じ(酵素サプリを導入)

 

昼食は、仕事をしているということもあり、何かの対策をすることが難しかったのですが、2月からは酵素サプリメントなるものを試してみました♪
私が選んだ酵素サプリメントは「キレイモ」というものなんですけど、どちらかと言えばダイエットというよりも、アンチエイジング優先という感じです。
エイジングケア専用サプリメントらしいので…。

 

 

夕食はこんな感じ

 

夕食は酵素ドリンクを飲みつつ基本的には好きなものを食べていました。
もっと早く体重を落とすのならば、和食中心のものが良いとは思うのですが、そこは食を楽しみたいという気持ちがありますので…。
とは言え、食べたいものを食べたいだけ食べるのではなく、添加物の多い食物を避けるために自炊をすることと、揚げ物はできるだけ避けるようにしました。

 

アラサー女子としては、ホルモンバランスのバランスを整えるためにタンパク質の補給も大切♪そんなわけで、お肉もたくさん食べていたわけです…( ̄ー ̄)ニヤリッ

 

 

今月使った酵素アイテム♪

優光泉 -完全無添加の酵素ドリンク-添加物を一切使っていない安心して飲める酵素ドリンク。ダイエットはもちろんのこと、美容や健康にも期待大♪60種類の厳選された野菜や果物を発酵させて栄養素を凝縮させているので野菜不足のお子さんにも◎

 

キレイモ -エイジングケア専用サプリ-エイジングケアで注目されているさつまいもを職人の手によって手間ひまかけて発酵させたサプリ♪乳酸菌や体のサビつきをケアする秘密の成分も配合。読モセレクションRECOMMENDにも認定された一品です。

 

問題はやはり朝食か…今後の方針を決めてみる

標準体重(57.7kg)まであと少しとなりました。とは言え、前月のこともあるのであまり油断はできないわけでして…(-_-)ウーム

 

基本的に、夕食は我慢なんてせずに好きなものを食べたいので、やっぱり課題は朝食かな…なんて思っている今日この頃です。何だかんだで中途半端になっていた朝食の置き換えの回数を増やすなんてことをすれば、さらなる体重減が期待できるのではないかと思います。

 

酵素ファスティングの方は、定期的に実践したい+ファスティング期間を伸ばしたいという気持ちもあるのですが、「ちょっと私には合わなさそう…(ノД`)・゜・」という気持ちがないわけでもありません。まぁ、女性の場合には生理周期を見ながらやらなければならないということもあり、体調と相談して挑戦してみたいと思いますです…∠(・`_´・ )

 


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