酵素ドリンク 健康

ダイエットと健康のバランスがいい感じに!!飲み始めて初めてわかる酵素ドリンクの効果と健康について

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酵素ドリンク

 

「体調不良とか疲労感が取れたらいいなぁ…」という建前を振りかざしつつ、実は痩せたいという本音を持って飲み始めた酵素ドリンク生活も早5ヶ月…。

 

一応、順調に体重を減らすことができているわけですが、それ以上に健康面での体調が良くなったことは忘れるべきじゃないと思う今日この頃。気がつけば「体重が減った~♪」という本音の部分の結果しかまとめていなかったので、今回は酵素ドリンクを飲み始めてから健康面でどんな風に変わったのか…酵素に期待できる役割と一緒にまとめてみたいと思います。

 

女の健康は女性ホルモンで決まる♪

健康面での改善を振り返ってみる時に、女性ホルモンのバランスを保つことは極めて大切です。「このバランスにさえ気をつけていれば、体調なんて崩れないんじゃない?」と言っても過言ではないと思っています。

 

なんて、偉そうなことを言っていますが、実は女性ホルモンの重要性を知ったのは、酵素ドリンクを飲み始めて3ヶ月ちょっとが過ぎた頃です。女性ホルモンのバランスを整えるには、栄養が何より重要…つまり、ある程度食べることが大切で、「食べながらにして痩せたい」と思っていた私が、偶然見つけた「食べるための言い訳」みたいなものです…( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

 

ただし、女性ホルモンの役割というのは思っていた以上に大切。化粧のノリが悪い、産毛が濃くなった気がする、天気に気分が左右される、肌荒れ、寝起き、生理痛、腰痛など色々な問題に関係しています。まぁ、そうは言っても、ホルモンバランスなんて、目で見ることはできないので、それほど神経質になっているわけでもありません。ただ、「実践したら思った以上に体調いいよ♪」というだけです。

 

気にし過ぎるのはストレスにもなりますし、まぁゆっくり進めていくのがオススメだと思います。

 

 

実際にやったことは極めて単純

実践したことまとめ・酵素を体内へ補給・添加物と糖質を控えめに(出来る範囲で…)

 

何だかんだ言っても、私がやったことは極めて単純です。1つは、酵素ドリンクを始めとする酵素を体に取り入れること。そして、もうひとつは出来る限り糖質と添加物に気をつけるということです。

 

酵素の摂取♪

程度の差こそあれ、酵素商品は消化を促進させてくれるので、ある程度食べても大丈夫です♪なのでストレスも溜まりにくいと思います。置き換えや断食をした方が、確かに体重は減りますが、健康だけを目的としている場合でも効果は実感(実際に、酵素ダイエット初月は、食事の内容を全く変えずに体重は減っていますので…)

 

酵素は、生野菜や発酵食品に多く含まれています。ただ、それとは別に酵素商品を活用した方が絶対ラクですし、間違いなく長続きします。酵素ドリンク、サプリメント、スムージーなど色々なタイプの商品があるので、自分に合ったものを見つけましょう。

 

 

食事でちょっとしたことに注意♪

コンビニ弁当やスーパーのお惣菜などの加工食品は食べないようにしていました。これは今までとの差を実感できるほど大きなこと…忙しくてやむを得ず、久しぶりにお惣菜などを食べると体が重くなるのがわかるくらいです。

 

また、ご飯やパスタなどの糖質も出来る限り控えるようにしていました。世間では糖質を制限するダイエット方法なども話題になっていますし、糖質を控えることは、ダイエット・美容の両方に役立つと思います。しかし、極端な制限はしていません。ご飯やパスタ(あと、甘いスイーツも…)大好きなので…\(^o^)/

 

※この辺りのことについては、酵素がカバーしてくれていたのかも♪もっとストイックにダイエットしたいのならば、糖質を極端に減らしてみるのもひとつの手段です。

 

 

もしかしたらプチ更年期間近だったのかも…という思いも

更年期は定年してから…なんて油断してたらダメ!!

 

女性ホルモンのバランスを気にするべき理由…それは体調不良を引き起こすということもありますが、今後のことも心配だったからです。プチ更年期という言葉をご存知でしょうか?

 

加齢による女性ホルモンの自然な減少によって、50代・60代で起こるはずの更年期。これがストレスなどの問題によって20代・30代でも更年期のような症状を抱えてしまうことです。

 

具体的には、肌荒れ、体のだるさ、無気力、ほてりやのぼせ、動悸やめまい・攻撃的になる・精神的な不安定などさまざまな症状があるのだとか…。もちろん全てに当てはまっていたわけではないのですが、「あのままプチ更年期になっていたのかも…ΣΣ(゚Д゚;)」と思うとゾっとしてしまいます。

 

体重を減らすことももちろん大切ですし、うれしいことなのですが、数年後の健康を考えた時にも、酵素を摂取して食べ物に少しだけ気を遣うということは、とても大切なのだと思うのであります∠(・`_´・ )

 

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