酵素ダイエット 体験談

酵素ダイエット3ヶ月目はマイナス3.1kg|やっぱり置き換えは良いみたい

 このエントリーをはてなブックマークに追加

 

最終更新日:2015年01月22日

 

2014年12月の変化

 

酵素ダイエット3ヶ月目の変化はマイナス3.1kgとなりました。
酵素ダイエットを始めてから、ようやくスッキリと体重が落ちたような気がします。
とは言ったものの、最初は健康目的で酵素ドリンクを飲んでいたので、ダイエットと呼べるものではないのですが…(汗。
食生活も変えてなかったですし。
うーん。我ながら甘いですね…( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ

 

つまり、最初から置き換えをやっていれば、5kg弱の体重を落とすのに3ヶ月もかからなかったのかも…なんて今さら思っているわけです。やり方によって体重の減り方に結構違いがあるんですね。

 

置き換えを始めた食生活のパターン

12月の食生活の状況

※画像はイメージです

 

体重を上手く落とせた食生活はこんな感じです。
『置き換え』とは、1食を酵素ドリンクだけにする方法。私は朝を酵素ドリンクに置き換えました。
※夜も食事と一緒に酵素ドリンクを飲むようにします。

 

【追記】置き換えは酵素ドリンクだけではなく、スムージーでも実践可能です。また、「置き換えるのは必ず1食」というわけではなく、「朝と昼」「朝と夜」など、自分で調整することが可能♪

 

朝食を置き換えにすると、朝のバタバタする時間を上手く使うことができて、とても楽です。酵素ドリンクは野菜の栄養素が凝縮された飲み物なので、置き換えることによって栄養不足に陥ることもありません。また、昼と夜は普通に食事をすることができるので、我慢の必要もないというのが嬉しいポイントです。

 

「お昼までお腹空くんじゃね?」と思うかもしれませんが、意外と平気。
むしろ、体が軽くなったような感じで体調が良い日が多かったです。

 

項目別!酵素ドリンクランキング

 

 


 

 

 このエントリーをはてなブックマークに追加