酵素ファスティングの好転反応を抑えて短期間で痩せるには!?

酵素ファスティングの好転反応を抑えて短期的に痩せるにはどうしたらいい?

ファスティングで確実に痩せるために知っておきたいこと

 

一定期間、固形物を食べずに酵素ドリンクだけで過ごすファスティング。
食べないことで摂取カロリーを減らし大幅に体重を落とすことが期待できるダイエットの最終兵器とも言える方法です_\(^o^)/

 

また、水しか飲まない従来の断食とは違い、酵素ドリンクを飲むファスティングは、最低限の栄養を補給できるので、美容面でもうれしいメリットがたくさんあります。

 

ただ、「成功させるのが難しい」というデメリットがあるのも事実。
最もやっかいなのが、酵素ファスティング中に起こると言われる好転反応です。

 

動物

「ファスティングで痩せたいけど…好転反応が心配」
「えっと…どんなことに注意したらいいの!?」

 

短期間で体重が減るのはうれしいけど、その為に謎の体調不良に襲われるなんてイヤですよね。そんなわけで、今回はファスティングの好転反応とその対処法についてまとめてみたいと思います。

 

 

好転反応って何なのよ…!?

好転反応とは、ファスティング中に出てくる様々な体調不良のこと。具体的には頭痛や嘔吐、めまい、腹痛、寒気など様々な症状があると言われています。

 

体調不良の女性

 

ファスティングで痩せることができる理由は、食べないことでカロリーを抑えることと、体の老廃物を外に出すことで、痩せやすいクリーンな体質にすることができるからです。好転反応は、体の毒素を抜き、腸内洗浄を行う過程で起こる症状なのです。

 

★好転反応が出る過程

  1. ファスティングによって消化器官を休めることができる
  2. 溜まっていた老廃物が外に出て、腸内がキレイになる
  3. 老廃物を外に出す為に、一時的に血液が汚れる(好転反応)
  4. 老廃物が血液に乗って完全に出てしまえばファスティングの目的達成_\(^o^)/

 

上記のように、好転反応は、老廃物を外に出す時に出る症状です。
体をキレイにする時に、普段の生活で溜まってしまった毒素は血液によって運ばれます。その時の血液は一時的に汚れた状態になるわけですね。体に溜まった老廃物が、血液に乗って完全に出てしまえば、好転反応は治まるという仕組み。

 

 

好転反応って絶対出るの?

効果を知りたいうさぎ

短期間で劇的なダイエットが期待できるファスティング。でも、痩せるためとは言え、体の不調を感じるなんてイヤですよね。

 

好転反応はファスティングをすれば絶対に出るのか…。好転反応を出ないようにする方法はあるのか…。コレって結構気になる部分。調べてみると…意見は分かれているようです。

 

Aさん:好転反応が出なければ、体に老廃物が残っているということだ!!好転反応を感じなければファスティングは失敗だよ。

 

Bさん:いやいや…好転反応が出なくても痩せるし、体をキレイにすることはできるから!!

 

こんな感じで、ネット上・本で色々な意見が主張されています(プロ・アマ問わず)。
これについては、実際にやってみるしかありません。個人的な体験から言わせてもらうと、好転反応なしでファスティングをすることはできると思っています。1日という短い期間ですが、ファスティングをやった時に、好転反応は出ませんでした。少しですが、体重は減りましたし、その後の体調も良好♪

 

ただ、2日・3日とファスティングの期間を伸ばすと好転反応が出るのかもしれません。また、体に溜まっている老廃物の量に関係するのかな…なんて思っています。

 

一言メモ

私が酵素ファスティングに挑戦したのは、置き換えを半年以上やった後だったので、老廃物を減らすことができていたのかも…。

 

いずれにしても大切なのは、好転反応の存在を知っておくことです。
せっかくやる気を出してファスティングに挑戦しても、好転反応のことを知らなければ、症状が出た時にびっくりしますし、対処法にも困りますから…。

 

  • 対処法A:好転反応が出ても我慢して、ファスティングを続ける
  • 対処法B:好転反応が出たらファスティングを中断する

 

この判断をどうするのか…、どちらが正解というのはありません。ただ、ファスティングをを始める前に考えておくだけでもラクに進めることができますよ♪

 

 

好転反応を抑える酵素ドリンクの活用法

酵素ドリンクの選び方で好転反応の出方も変わる!?

 

前途のように、ファスティング中に好転反応が出てくるかどうかは曖昧です。「実際にやってみる」しか方法はないのですが、好転反応を少しでも出ないようにする(もしくは、軽い症状にする)ための注意点はいくつかあります。その鍵を握っているのが酵素ドリンクです。

 

ファスティングと言うと、水だけを飲む修行僧のようなイメージがあるかもしれませんが、それはもう過去のもの。今では、酵素ドリンクを使った健康的な方法が主流になっています。酵素ドリンクを飲みながら行う「酵素ファスティング」は、最低限の栄養素を摂りながら行うことができる健康的な方法です。そんな酵素ドリンクを活用する時の注意点は以下の通り。

 

01.酵素ドリンクをたっぷり飲む

酵素ドリンクにもカロリーがあります。なので、酵素ファスティング中も、出来る限り酵素ドリンクを少なめにしてカロリーを抑えた方がいいと思うかもしれません。

 

しかし、これは間違い。酵素ドリンクはファスティング中に得られる唯一の栄養。
酵素ドリンクの量を少なくしてしまうと、最低限摂るべき栄養が不足してしまい、好転反応が出る可能性が高くなります。

 

1日の摂取量は、ファスティング対応の酵素ドリンクの場合、大体書いてくれています。ただあくまで目安。それ以上飲むと太る…というわけではありません。空腹を感じないためにも、「酵素ドリンクだけはガンガン飲んでいい」と思うくらいが丁度いいです。

 

特に、ファスティングが初めてという場合や、長期間のファスティングをする時には、節約せずに酵素ドリンクを飲みましょう。コツとしては一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲む方が体へ吸収されやすいのでおすすめです。

 

02.良質な減量・成分が使われている酵素ドリンクを選ぶ

ファスティング中は、基本的に食べることをしません。なので、酵素ドリンクに含まれる栄養素は、速やかに吸収されることになります。そんな酵素ドリンクの中に、体に悪いもの・太る原因となるものが入っていたら、上手く行くものも行かなくなります。

 

全ての酵素ドリンクが、ファスティング用に製造されているわけではありません。マルチトール、スクラロースなどの人工甘味料や生成された砂糖、防腐剤、保存料などの成分が入った酵素ドリンクは避けたいもの…。

 

冒頭に書いたように、ファスティングの目的は、体に溜まった老廃物を外に出すこと。にも関わらず、老廃物である添加物を酵素ドリンクと一緒に体に入れてしまっては意味がありません。体の掃除を早くするためにも、100%自然な酵素ドリンクを使った方がいいです。

 

ファスティングに適した酵素ドリンクを今すぐ知る

 

 

好転反応を避けるファスティング期間|オススメは半日から

好転反応は、ファスティングの期間を長くすればするほど出てくる可能性は高いです。もちろん、ダイエット・解毒効果も高まりますが…。

 

体をクレンジングするための副作用とは言え、体調不良になるのは避けたい…。そんな場合には、短い期間からのファスティングが一番です。例えば、半日ファスティングをやってみて様子をみるという感じですね。

 

何しろ長期間のファスティングになると注意点も満載ですから…。
3日間のファスティングを実践する場合

 

3日感のファスティングであれば、実質9日を使って実践ということになります。この間、好きなものを食べれないとなると、いくら痩せることができると言っても実践するのは至難の業。(※準備期間・回復期間は食べることはできますが、メニューが限られます。)

 

【豆知識】半日の酵素ファスティングは朝置き換えだけでできる

一方、半日の酵素ファスティングならば大した準備もせずに実践することができます。
具体的には、朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけです。※ただし、間食は不可!
朝の置き換えだけというと、何だか頼りない気がするかもしれません。

 

しかし、前日の夜から翌日のお昼まで固形物を食べなければ、半日の酵素ファスティングが可能になります。もちろん、長期的にファスティングをするよりも体重の落ち方は少ないかもしれません。
ただ、続けやすいのは確か…じわじわと体重が減ってくる方法ですね。

 

半日酵素ファスティングのやり方

 

また、この方法であれば1日に2回は好きなものを食べることができるので、何よりもストレスなくダイエットに励むことができます。個人的には一番安定してオススメ。実際にやってみた時の体重変化などをまとめてみたので参考にして見て下さいませ…(*^O^*)

 

ファスティングに適した酵素ドリンクって?

一言メモ

ファスティングをする時の酵素ドリンクには適したものとそうでないものがあります。特に2日以上のファスティングをする場合には、無添加は最低条件。「ファスティングもできますよ!」と謳っている酵素ドリンクの方が安心です♪

 

優光泉酵素ドリンク【当サイト殿堂入り酵素ドリンク】

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ファスティングのプロが作った純度100%の酵素ドリンク。不純物が一切入っていないので、ダイエットをする人はもちろん、美容や健康を重視している人にも適しています。質の割に価格もお手頃♪
「1回だけ試したい!!」という場合でも定期コースがオススメ。割引価格で購入できる他、「優光泉プレミアムの試供品」「桑の葉青汁」を無料でもらえちゃう!定期コース申込でも、すぐに解約や休止ができるので、買い続ける必要はありません。飲めないほど口に合わない場合は、返金保証もあるので安心♪2種類の味で飽きないダイエットを実現できちゃいます!

 

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【ファスティング部門】第1位:優光泉プレミアム

優光泉プレミアム

優光泉プレミアムの基本データ

 

断食道場を経営する”エリカ健康道場”が販売している酵素ドリンクです。九州を中心とする厳選された野菜に加え、デトックスに定評のある野草が使われています。食べない期間を作ることにより体を解毒することもファスティングの目的のひとつ。デトックスに期待が持てる優光泉プレミアムはピッタリです。添加物は使われておらず、原材料数も豊富。付属の使い方ガイドにファスティングのやり方が詳しく掲載されています

 

内容量

 

内容量は720ml。最長となる3日間のファスティングにも対応できる量です。
(※1日=20mlx9回として180mlx3=540ml)
酵素ファスティング後も酵素ドリンクは飲んだ方が良いので、その分も合わせて1本で間に合います。今は別の酵素ドリンクを飲んでいるという場合でも、ファスティング用に1本持っておきたいところ。

 

価格

 

通常価格は9,180円と少し高いですが、定期コースで申し込めば3,000円ほど安く手に入れることができます(解約はいつでもOK)。返金保証もあるので、安心して試すことができます。

 

通常価格の詳細

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