酵素ファスティングを簡単にやるなら絶対半日!!

酵素ファスティングを始めるなら絶対半日!!実際に痩せたオススメの方法まとめ

色々な準備や制限が出てくる酵素ファスティング…。
特にやっかいなのが、食物を食べることができないことと、準備期間や回復食で思った以上に時間がかかることではないかと思います。

 

ただ、酵素ファスティングというのは、何日間やらないといけないという決まりがあるわけではありません。なので、始めて酵素ファスティングに挑戦する場合は、短くするのがオススメ♪

 

個人的にやってみた経験では半日の酵素ファスティングがベスト。
簡単に実践することができると感じました。

 

まぁ、何日もファスティングを続けることができる意思の強い方達からすれば「最初から数日間のファスティングをやんなきゃ効果ないよ~ ┐(-。ー;)┌ヤレヤレ」という感じなのかもしれませんが、失敗経験のある私からすれば無難が一番なのです…(*_*;)

 

半日酵素ファスティングが簡単な理由

半日酵素ファスティングなら気軽に始めることができる…
その理由は、1食我慢するだけで事足りるからです。

 

「ファスティング」なんて大層な名前がついていますが、半日ならば朝を酵素ドリンクに置き換えるだけでOKです。つまり置き換えダイエットは間食さえしなければ、半日酵素ファスティングと同じ効果が期待できるということですな…_φ( ̄^ ̄ )メモメモ

 

半日酵素ファスティングの日程

 

ここでポイントになるのが、睡眠を挟むということ。
誰だって寝ている間は食欲を我慢する必要がないので、すぐに時間が経ってくれるというわけです。

 

前日の21時までに食事を済ませれば、翌日の朝9時で既に12時間が経過ということですから…。
まぁ、翌日の12時にお昼ごはんを食べるとするならば、15時間のファスティングが可能ということになります。

 

もちろん、その日の食事を終わらせる21時というのはあくまで目安です。
20時の方が効果は高いような気がしますし、早いに越したことはありません。

 

準備期間や回復食の心配をしなくていい

また、この方法だと準備食や回復食の心配をしなくていいということも、気軽に挑戦できるポイントになってきます。

 

酵素ファスティングの準備期間なんて、ある意味ファスティング本番の時よりも辛かったりするわけです。「え?この後酵素ファスティングの本番と回復食の期間があるんだっけ…いつになったら終わるの?」みたいな感じです……ΣΣ(゚Д゚;)

 

その点、半日の酵素ファスティングなら、その日の夜には普段と同じメニューを食べることができるので、精神的にも楽です。
※ただ、食べ過ぎはNGです。

 

もちろん、回復食・準備食を意識して実践した方が体重の落ち具合は良いような気はしますが、最初からそこまでストイックになる必要はないと思います。

 

半日酵素ファスティングのデメリット

もちろん、この方法にもデメリットはあります。
辛さが通常の酵素ファスティングよりも格段に楽なので、体重が落ちるまでに多少の時間がかかります。

 

少し長めに酵素ファスティングをすると、終了後にはストーンと体重が落ちるようですが、半日の場合はジワジワ来る感じです。なので、ある程度習慣にするというか続ける必要が出てきます。

 

個人的な成果は、1ヶ月で3.1kgの減量に成功。
ほぼ毎日やったので、効果としてはそうでもないという感じは否めませんが、逆に言うと辛さはないので、習慣にしやすい方法とも言えます。

 

酵素ファスティングを始めたいけど、やり方がわからない…(゚´Д`゚)
酵素ファスティングって何だか大変そう…(゚´Д`゚)

 

こんな不安を持って躊躇しているならば、まずは半日酵素ファスティングからやってみることをオススメします♪

 

 

ファスティングに適した酵素ドリンクって?

【ファスティング部門】第1位:優光泉プレミアム

 

優光泉プレミアム

優光泉プレミアムの基本データ

 

断食道場を経営する”エリカ健康道場”が販売している酵素ドリンクです。九州を中心とする厳選された野菜に加え、デトックスに定評のある野草が使われています。食べない期間を作ることにより体を解毒することもファスティングの目的のひとつ。デトックスに期待が持てる優光泉プレミアムはピッタリです。添加物は使われておらず、原材料数も豊富。付属の使い方ガイドにファスティングのやり方が詳しく掲載されています

 

内容量

 

内容量は720ml。最長となる3日間のファスティングにも対応できる量です。
(※1日=20mlx9回として180mlx3=540ml)
酵素ファスティング後も酵素ドリンクは飲んだ方が良いので、その分も合わせて1本で間に合います。今は別の酵素ドリンクを飲んでいるという場合でも、ファスティング用に1本持っておきたいところ。

 

価格

 

通常価格は9,180円と少し高いですが、定期コースで申し込めば3,000円ほど安く手に入れることができます(解約はいつでもOK)。返金保証もあるので、安心して試すことができます。

 

通常価格の詳細

割引価格の詳細


 

 

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