酵素ファスティングの準備期間にやること

酵素ファスティングの準備期間の考え方 ~実際に何をすればいい!?~

酵素ファスティング…準備期間の注意点って!?

 

酵素ファスティングのイメージはとにかく食べないで我慢…というイメージが強いかもしれませんが、実際には色々な準備も必要になります。

 

「ファスティングって…食べなきゃいいんでしょ?」という単純なものではないわけです。それが面倒であり、逆に言うとしっかりとした効果が期待できるポイントでもあるのですが…(-_-)ウーム

 

そんなわけで、今回はファスティングの準備期間として、具体的に何に注意してどんなことをすべきかまとめてみたいと思います…(-_-)ウーム

 

準備期間は具体的に何をすればいい!?

酵素ファスティングの準備期間の中で、1番注意すべきこと…それは「食事の量と内容」です。つまりは、ファスティング当日だけではなく、準備期間の段階からある程度食事の制限が出てきてしまうということです…ΣΣ(゚Д゚;)

 

これは、ファスティング前日まで普通の食事をしていると、ファスティングに入ってから急激に食事量や塩分量が減ってしまうので、その反動として体の不調を感じるケースがあるからなんだとか…。具体的には頭痛やめまいが多いようですが、精神的なストレスも考えられるので、十分な準備が必要になります。

 

たくさん食べたから明日1日くらいは食べなくても大丈夫♪

 

食事の内容については、とにかく軽いものにするということ。柔らかく炊いた玄米粥や柔らかい野菜など、とにかく消化に負担がかからないもの食べる必要があります。心がけるのは高脂質な食事や塩分の高い食事を控えること…当然、お肉よりも魚ということになるわけですし、お腹いっぱい食べるのもNGなので、結構辛い時期と言えます…(゚´Д`゚)
※お酒やたばこ、お菓子や乳製品なども食べない方が良いようです。

 

ただ、この準備期間にしっかりと自分の体調を調整しておかないと、いざファスティングを始めてから体がついて行けず「食べたい~(゚´Д`゚)」という気持ちが強くなってしまいます。そうなると、ファスティング開始直後に「や~めた♪」となる可能性もあるわけで…意外と侮れないポイントと言えます。

 

 

準備期間は何日必要!?

では、準備期間はどのくらい取ればいいのか…調べたところによると、ファスティング期間と同じだけ取るのが一般的なようです。つまり、1日ファスティングなら準備期間も1日…3日ファスティングなら準備期間も3日というのが無難なようです。

 

※ただ、優光泉のパンフレットには、1日のファスティングでも準備期間は3日~7日と書かれているので、これは実際に体調を見ながらやってみるしかないと思います。

 

1日酵素断食の準備期間について
▲優光泉のパンフレットP9より

 

まぁ、酵素ドリンクはファスティングの最中しか飲んじゃダメ…という決まりもないわけですから、準備期間の内から酵素ドリンクを活用しつつ食事量を減らす+和食中心のものに切り替えるという考え方で良いのではないかと思います。

 

兎にも角にも、ファスティングの結果を左右するひとつの注意点として、準備期間の必要性は認識しておく必要があります。

 

【ファスティング部門】第1位:優光泉プレミアム

優光泉プレミアム

優光泉プレミアムの基本データ

 

断食道場を経営する”エリカ健康道場”が販売している酵素ドリンクです。九州を中心とする厳選された野菜に加え、デトックスに定評のある野草が使われています。食べない期間を作ることにより体を解毒することもファスティングの目的のひとつ。デトックスに期待が持てる優光泉プレミアムはピッタリです。添加物は使われておらず、原材料数も豊富。付属の使い方ガイドにファスティングのやり方が詳しく掲載されています

 

内容量

 

内容量は720ml。最長となる3日間のファスティングにも対応できる量です。
(※1日=20mlx9回として180mlx3=540ml)
酵素ファスティング後も酵素ドリンクは飲んだ方が良いので、その分も合わせて1本で間に合います。今は別の酵素ドリンクを飲んでいるという場合でも、ファスティング用に1本持っておきたいところ。

 

価格

 

通常価格は9,180円と少し高いですが、定期コースで申し込めば3,000円ほど安く手に入れることができます(解約はいつでもOK)。返金保証もあるので、安心して試すことができます。

 

通常価格の詳細

割引価格の詳細


 

 

 

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