酵素ダイエット お昼

お昼の酵素ダイエットってどうすればいい!?酵素ダイエットをやってみた経験から理想の昼食を考えてみる

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雰囲気の良いカフェ

 

酵素ダイエットを始める場合、お昼ごはんはどうすればいいのか…(-_-)ウーム
お昼の酵素ダイエットの進め方って、やってみると結構難しいです。

 

朝みたいに食事を抜くと夕食までの時間が長いので、逆に間食が増える可能性がありますし、食べ過ぎると痩せないんじゃないかと心配になったりもしますし…。

 

また、仕事をしている場合には同僚と食事に行ったりと付き合い的な要素も影響されてしまうのがお昼ごはんというもの…。全てが自分の意思で実践できるものではないということですな。
そんなわけで、今回は酵素ダイエット中のお昼ごはんについて考えてみたいと思います。

 

【結論】お昼ご飯はやっぱり食べましょう

おいしそうな昼食

 

結論から言うと、やっぱりお昼ごはんは食べた方がいいです。特にお昼をがんばって我慢した結果、夜に食べ過ぎてしまうなんてことになると最悪ですから…。一説によると、いくら頑張っても夜に食べ過ぎてしまうと、その日の努力は台無しになるらしいです。

 

お昼時は忙しく、体や脳をフル稼働させてカロリーも消費しやすいので、普通通り食べても痩せることはできます。個人的には酵素ダイエットを始めた最初の時期は何もせずに普通にお昼ごはんを食べていました。

 

ただ、少し工夫をすることで体重の減少を加速させることもできるわけでして…、実際にやってみて簡単に実践できた方法についてご紹介したいと思います。

 

ご飯の前にサプリメントを飲む

酵素サプリメント

 

最も簡単にできる方法は、お昼ごはんの前にサプリメントを飲むということです。サプリメントはそれ単体だと空腹感を満たすことはできないので、置き換えや断食(ファスティング)には向きません。

 

ただ、食事と一緒に飲む場合は別で、食べたものの消化を助けてくれる大切な役目を果たしてくれます。手作りのお弁当を持っていくのなら話は別ですが、お昼ごはんって外食するケースが多いですよね。

 

コンビニ弁当は、バランスが良いように見えて使われている添加物が問題と言われています。体が自然界にはない科学的な添加物を上手く処理することができず、消化に時間がかかる。その結果、体内に毒素が溜まり太りやすい体になってしまう…という理屈です。

 

また、外食をするにしても、これまた消化に時間がかかる揚げ物や、炭水化物ばかりのメニューというのはよくあることです。

 

そんな時に、サプリを1粒飲むだけならば簡単です。サプリメントによって不足しがちな野菜の栄養素(酵素)を補給することができます。体の消化能力を上げると言ったところでしょうか。

 

食べるものに対して、神経質になり過ぎても逆にストレスが溜まってしまいますよね。なので、お昼ごはんは好きなものを食べる…ただし、消化を助けてくれる酵素サプリメントを飲むというスタンスが一番だと思います。

 

酵素サプリメントの選び方

 

意外な落とし穴である間食対策はコレ

間食対策は酵素ドリンクにあり

 

お昼の酵素ダイエットには意外な落とし穴もあります。
それが間食の誘惑ですね。

 

仮にお昼ごはんをカロリーの低いものにすることができたとしても、間食をしてしまえばその努力は無駄になってしまいます。もちろん、間食自体が絶対に悪いということではないのですが、ちょっと食べたつもりでも高カロリーなものは世の中に氾濫しているわけでして…。生クリームのカロリーときたらもう…ΣΣ(゚Д゚;)
大好きなだけに我慢するのが大変だったりするのです…(゚´Д`゚)

 

そんな時に活用できるのが酵素ドリンク♪
これを水筒に入れて持ち歩いておけば強力な味方になってくれます。

 

間食対策は酵素ドリンクにあり

 

酵素ドリンクを持ち歩くメリットとしては2つのことが挙げられます。

  • 酵素ドリンクで間食を抜くことができる
  • 朝の置き換えにも活用できる酵素ドリンク…。これをチビチビ飲むことによって空腹感を和らげ間食をしないで済む

     

  • 間食の前に酵素ドリンクを飲むことができる
  • 間食をするにしても、その前に酵素ドリンクを飲むことで間食の消化を助けることができる

 

まぁ、一番いいのは間食そのものを無くすことですが、仮に我慢できずに間食するにしても、酵素ドリンクを事前に飲むことによって間食の消化を助けてくれる働きが期待できるわけです。

 

 

サプリ付き酵素ドリンクを活用しましょう

このように考えていくと、お昼の酵素ダイエットに有効なのはサプリメント付きの酵素ドリンクです。メインは酵素ドリンクなんですが、おまけでサプリメントが付いてくるものがあるというわけですな…_ψ(‥ ) カキカキ

 

これを見逃す手はありません。大体は定期コースで注文すると無料でサプリが付いてくるというサービスが多いのですが、一度注文して定期コース解約…なんてこともできるので損をすることはありません。

 

ベルタ酵素ドリンク

 

まぁ、酵素スムージーでもサプリメントが付いているものがありますが、個人的に酵素スムージーを作って持ち歩くというのはちょっと…(-_-)ウーム

 

実際に試してみると、水で作ると味がいまいちなものが多いので、やっぱり酵素スムージーは自宅で作るもの専用として捉えて置いたほうが良いと思うのです。兎にも角にも色々な選択肢があるお昼の酵素ダイエットですが、ストレスを溜めずに自分なりに続けられる方法を見つけましょう。

 

 

 

昼の酵素ダイエット方法一覧


お昼の酵素ダイエットには何を選ぶべき!?|酵素サプリメントが最適な2つの理由

 

お昼ごはん

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