酵素ドリンクで便秘解消した!

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酵素ドリンクで便秘解消した!|飲み方と効果のある酵素ドリンクを徹底検証

 

酵素ドリンクで便秘解消した!飲み方や選び方のポイントまとめ

 

酵素ドリンクと言えば、ダイエットをする為の飲みモノ…というイメージがあるかもしれません。雑誌で見る酵素ドリンクは、ダイエット特集に載っているものがほとんどですし、楽天などの通販サイトでも「ダイエット、ダイエット」って言っている印象です。
ただ、実際に私が酵素ドリンクを飲み始めて、最初に感じた効果は便秘の解消です。

 

何日もお通じがないとか、それほど重い症状だったわけではありません。ただ、体が重い…何か詰まってるという感じ。それが酵素ドリンクを飲み始めて、少ししてから「ごっそり」です。
「あれ…私、結構重度の便秘だったんじゃ…」と思うレベル…(*_*;)

 

まぁ、お通じが良くなれば、体も軽く感じるので「ダイエットと繋がる部分もあるのかぁ」とは思います。ただ、他のダイエットだったら、体に必要な栄養を削ってでもカロリーを抑えたりすることもあるわけで、便秘解消なんて期待できません。

 

そういう意味で、酵素ドリンクは便秘解消など、体の不調を改善しつつダイエットをするのに最適だと感じています。「で…実際どうすればいいの?」ということで、今回は、酵素ドリンクと便秘解消の関係についてまとめてみました。

 

便秘にも色々な種類がある

便秘に悩む女性

 

便秘は、その原因によっていくつかの種類に分けられます。

 

◆症候性便秘…腸などの病気(これは病院へ直行する症状)
◆常習性便秘

  •  弛緩(しかん)性便秘…食生活の乱れで食物繊維が不足している、運動不足などが原因
  •  直腸(ちょくちょう)性便秘…直腸に便が溜まっても、脳にシグナルが送られないことが原因
  •  痙攣(けいれん)性便秘…ストレスによって自律神経のバランスが崩れることが原因

 

一般的な便秘の悩みは、常習性便秘であることが多く、その原因は、食生活の乱れや運動不足、ストレスだと言われています。酵素ドリンクが役立つのもこのタイプの便秘。あくまで、便秘そのものに効果を発揮するものではなく、栄養バランスを整えることが目的です。その結果として、便秘が解消されると考えた方がいいと思います。酵素ドリンクに頼り過ぎると、食生活全体が改善されにくいですし…。

 

 

酵素ドリンクが便秘解消に役立つ理由

酵素ドリンクには、何十種類もの食材の栄養素が詰まっています。体の中に取り込まれることによって「消化酵素」という消化を促す酵素の材料になり、腸内環境を整えるのに役立つわけです。

 

食べ過ぎたり、脂っこいモノばかり食べていると、内蔵は全てを消化することができなくなります。消化不良を起こすと、体に老廃物が溜まってしまい便秘の原因に…。消化を促進させる酵素ドリンクを飲むことで、そんな状況から抜け出す可能性が見えてくるわけですね。

 

また、続けることが簡単なのも、酵素ドリンクの魅力のひとつ。

 

作るのが簡単な酵素ドリンク

 

酵素ドリンクの原液を入れて水で薄める。
カルピスを作るみたいな感じです。
ゴクゴク飲むだけで、野菜や果物の栄養素を補給することができます。
時間帯も気にする必要はありません。
喉が渇いた時に、お茶の代わりに飲めば栄養補給完了♪
たったこれだけで、便秘解消に期待が持てるなら、飲まない方が損ってものです。

 

酵素ドリンク オススメの飲み方

酵素ドリンクを飲んだとしても、便秘が必ず解消されるとは限りません。間食のお菓子、深夜のスイーツなど、消化に負担のかかる食生活をしていると、酵素ドリンクの効果も台無しになってしまうからです。

 

そこでオススメなのが置き換え。
これは、酵素ダイエットをする時に推奨される方法ですね。やり方は簡単で、1日の内の1食を酵素ドリンクだけにするというもの。これによって、内蔵を休ませることができ、消化機能に余裕を持たせることができるんですね。カロリー制限もできるので体重も落ちます。

 

また、今の食生活を振り返って間食が多いのであれば、間食を酵素ドリンクに置き換えるという方法もアリ。夜は、酵素ドリンクをホットにして飲めば、リラックスすることができますし、色々なアレンジができるので、活用方法も多彩です。

 

<酵素ドリンクの活用方法一例>

  • 食事の代わりに酵素ドリンクを飲む(1日の内1食だけ)
  • 間食の代わりに酵素ドリンクを飲む
  • 寝る前の「くつろぎタイム」にホットで飲む(疲れの取れ具合も違います)

 

酵素ドリンクの活用方法は本当にイロイロあります。人によって好みがあると思うので、まずはやってみて自分に合ったやり方を見つければ、状況が好転する可能性大♪

 

 

便秘を解消するための酵素ドリンクの選び方

前途のように、酵素ドリンクにはたくさんの栄養素が入っているので、便秘解消に期待が持てます。ただ、さらにワンランク上の効果を狙うことも可能です。便秘解消に効果がある成分と言えば、乳酸菌やオリゴ糖。これを活用するということですね。

 

特に効果を発揮するのが、腸内環境が悪化することによる便秘です。腸内には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」が存在しています。その中でも、腸内環境を安定させる働きを持つのが善玉菌。消化・吸収を促進させる働きがあります。そして、その善玉菌を増やす餌となるのが、乳酸菌やオリゴ糖なのです。

 

乳酸菌やオリゴ糖の入った酵素ドリンクを飲むことによって、野菜の栄養素に加えて腸内環境を良くする成分を体に送り込むことが可能になります。※乳酸菌は生きたまま腸に届きにくいことが問題とされていましたが、最近では死菌でも腸に届けば善玉菌を増やせることが判明しています。

 

乳酸菌やオリゴ糖の入った酵素ドリンクは少ないので、よ~く吟味して選ぶことが大切。ありきたりな口コミや評判だけで選ばず、配合されている成分を確認すると良いですよ♪

 

乳酸菌・オリゴ糖を含む酵素ドリンク

便秘解消に期待が持てる酵素ドリンク

 

配合成分

便秘解消に期待が持てる乳酸菌・オリゴ糖を配合した酵素ドリンクです。使われている原材料も200種類以上と申し分なしです。紅茶キノコ由来のポリフェノールも配合している異質の酵素ドリンク。初めてでも、酵素ドリンクを飲んだことがあっても飲んでみる価値ありの逸品です♪

 

コンブチャの公式サイト

 

 

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